延伸閱讀：台灣10個人就有1人失眠。
另春節期間民眾若想查詢特約醫療院所，或藥局開診及服務時段資訊，可至健保署全球資訊網（路徑：首頁/健保服務/健保醫療服務/院所查詢/服務時段查詢）查詢，也可透過手機「全民健保行動快易通｜健康存摺（APP）」，進入「醫療查詢/就醫院所查詢」並輸入關鍵字，地圖將會呈現所在地附近的特約醫療院所或藥局。圖／CECC提供弱勢民眾及身心障礙者 2/15前發放4劑快篩指揮中心監測資料顯示，國內COVID-19疫情逐步回溫，並將於春節後達到高峰，為保護弱勢族群及身心障礙民眾健康，加強有症狀者之篩檢，以利及早就醫，自即日起至2月15日前，提供全國弱勢民眾（低收入戶、中低收入戶與遊民）及領有身心障礙手冊/證明者公費家用抗原快篩試劑，每人4劑，發放作業由地方政府規劃並製作發放清冊管理，本措施預估約有180萬人受惠。
中央流行疫情指揮中心今（9）日表示，鑑於鄰近國家邊境開放，致提升我國境外移入病例風險，且全球監測資料顯示新型變異株逐漸成為主流，加以冬季有多種呼吸道病毒同時流行，為因應民眾農曆春節假期家用抗原快篩試劑之需求，故宣布自今年1月10日起至2月28日，實施第七輪0-6歲學齡前幼兒與第五輪65歲以上長者免費領取1份（5劑）快篩試劑。第五輪65歲以上長者、第七輪0-6幼兒家用抗原快篩試劑。指揮中心亦提醒幼兒家長，家用快篩試劑僅可用於2歲以上幼童，幫2歲以下幼童領取的快篩試劑，可供幼童家長使用，請勿使用於2歲以下幼童。或點選「進階查詢」，勾選服務時段及其他篩選條件，尋找符合您需求的特約醫療院所及藥局。指揮中心提醒，目前家用抗原快篩試劑實名制販售地點有全國4,374家健保特約藥局，及79個偏鄉衛生所，籲請符合資格的民眾，可持健保卡至販售實名制家用抗原快篩試劑的健保特約藥局與衛生所領取。
相關實名制販售資訊可至健保署、食藥署及藥師公會官網查詢。圖／CECC提供65歲以上長者、0-6歲幼兒 明起免費領5劑快篩指揮中心指出，為提供幼兒家庭及長者更足量的家用抗原快篩試劑，於今年1月10日起至2月28日期間，民眾可持「2016年9月2日（含）以後出生」之學齡前孩童健保卡，及「1958年（含）以前出生」之長者健保卡，至各快篩實名制販售據點免費領取一份5劑家用快篩試劑，此免費領取份數，不會計算入家用抗原快篩試劑實名制的購買資格。黃毓惠指出，皮膚只要健康，每個月角質層就會自然代謝，並不需做到去角質的步驟，重點是要「做好保濕」，讓皮膚保持正常的功能。
皮膚分泌油脂不代表皮膚就不會乾，許多油性膚質的人常以為臉洗不乾淨，其實是一種假象，結果皮膚卻越洗越乾，最好還是使用溫和或保濕性洗面乳洗臉，之後要擦保濕性乳液，做好保濕才是最重要的。如果洗完皮膚出現緊繃感，代表皮膚過乾，當角質層被洗掉，會讓臉上的保護力不夠，使得皮膚乾澀，因而會產生發炎或濕疹的情形。洗臉的水溫以自己的感覺為主，隨著天氣冷熱自己調整，最適合的溫度是要比皮膚涼一點，太熱或太冷都不適宜，太熱容易對角質層造成傷害，太冷則是皮膚會產生刺激性反應，造成血管收縮反紅。〈迷思三〉洗澡順便洗臉，省時又方便因為淋浴時的水溫若使用在臉上，溫度會過高，建議還是將洗澡與洗臉的步驟分開。
【延伸閱讀】．網路盛傳：拿洗米水洗臉對皮膚很好，可以讓肌膚細緻水噹噹？．洗臉要用熱水or冷水？ 皮膚科醫解答「洗臉地雷」：小心保養品都白擦了。〈迷思四〉皮膚油，必用深度清潔洗面乳常見到許多有痘痘肌的人，明明出油很嚴重，皮膚卻非常乾。
〈迷思二〉臉部要定期去角質才健康許多人喜歡清潔時順便去角質，覺得這是清潔的一部分，或者每週定期去角質。事實上，過度去角質會增加皮膚的刺激，讓皮膚出現白白的屑屑，皮膚出現發炎的狀況。因為油性皮膚最容易忽略保濕。大多數台灣人並沒有洗臉洗不乾淨的問題，而只有「過度清潔」的問題，常見臉部清潔4大迷思細數如下：〈迷思一〉洗臉後有緊繃感才是洗乾淨事實上，只要洗完臉臉上出現緊繃的感覺，就已經過乾了，清潔只是要將臉上的油垢污漬洗乾淨，正確及有效的清潔是洗完臉後，臉上沒有油膩感，也絕對沒有緊繃感
網路示範影片顯示，原本已經黑到呈現焦糖色的瓦斯爐檯面，網友用洗面乳一刷，三兩下就清潔溜溜，而且還香香的、沒有化學臭味，操作上更不用等待時間，也不像清潔「噴劑」容易吸進肺裡。過碳酸鈉、碳酸鈉600公克市售約40至70元不等，實際除垢也有不錯的清潔效果，年前掃除不妨可以試試看。年關大掃除，最怕的就是陳年頑垢，網路上也有各種清潔妙招，最近瘋傳的神物是「洗面乳」。化學老師解釋，一般洗面乳主要清潔成分是十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉，或是其他清潔類成分，一定都有清除油脂汙垢的功能，只是部分產品添加柔珠、竹炭，清潔效果可能更加明顯。
瓦斯爐的陳年油垢總是讓人困擾，最近網路上流傳，拿洗面乳來清潔，竟可以把油垢完全清除，而且還香香的，沒有化學異味，此貼文引起廣大迴響。貼文曝光後引起廣大迴響，甚至有網友大讚「超好洗」，抹在髒汙處稍待再搓洗，會非常乾淨。
還有母親說，兩個兒子像在泥巴打滾過的運動外套，也用洗面乳洗得一乾二淨。而為何洗面乳有如此神效？化學老師許傑表示，洗面乳其實跟一般的清潔劑效果相同，但是有些洗面乳可能會添加一些柔珠，而竹炭粉的顆粒在刷洗的過程中，會增加一些摩擦的效果，導致它的清潔效力感覺起來會比較好一點。
台北／鄭伊珊、周煒傑責任編輯／殷名慧。洗面乳清潔傷荷包 專家提供「這招」CP值高但一條洗面乳大多都要百元以上，要拿來洗衣、刷瓦斯爐太傷荷包，其實有CP值更高的選擇。對此，化學老師表示，看成分只是一般的清潔劑，與大部分的清潔用品效果差不多，不過有些洗面乳會加「柔珠」或是「竹炭」等成分，顆粒可能會讓清潔效果更明顯，但是這麼做，其實滿傷荷包的。許傑指出，現在比較流行是「過碳酸鈉」，或是其實用「碳酸鈉」就可以了，碳酸鈉就是一般俗稱的洗滌鹼，俗名大家應該都聽過叫「蘇打」，對人體也是沒什麼傷害的。還有母親透露，兩個兒子像在泥巴打滾過的運動外套，也洗得一乾二淨年關大掃除，最怕的就是陳年頑垢，網路上也有各種清潔妙招，最近瘋傳的神物是「洗面乳」。
瓦斯爐的陳年油垢總是讓人困擾，最近網路上流傳，拿洗面乳來清潔，竟可以把油垢完全清除，而且還香香的，沒有化學異味，此貼文引起廣大迴響。台北／鄭伊珊、周煒傑責任編輯／殷名慧。
化學老師解釋，一般洗面乳主要清潔成分是十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉，或是其他清潔類成分，一定都有清除油脂汙垢的功能，只是部分產品添加柔珠、竹炭，清潔效果可能更加明顯。對此，化學老師表示，看成分只是一般的清潔劑，與大部分的清潔用品效果差不多，不過有些洗面乳會加「柔珠」或是「竹炭」等成分，顆粒可能會讓清潔效果更明顯，但是這麼做，其實滿傷荷包的。
過碳酸鈉、碳酸鈉600公克市售約40至70元不等，實際除垢也有不錯的清潔效果，年前掃除不妨可以試試看。而為何洗面乳有如此神效？化學老師許傑表示，洗面乳其實跟一般的清潔劑效果相同，但是有些洗面乳可能會添加一些柔珠，而竹炭粉的顆粒在刷洗的過程中，會增加一些摩擦的效果，導致它的清潔效力感覺起來會比較好一點。
洗面乳清潔傷荷包 專家提供「這招」CP值高但一條洗面乳大多都要百元以上，要拿來洗衣、刷瓦斯爐太傷荷包，其實有CP值更高的選擇。還有母親透露，兩個兒子像在泥巴打滾過的運動外套，也洗得一乾二淨。許傑指出，現在比較流行是「過碳酸鈉」，或是其實用「碳酸鈉」就可以了，碳酸鈉就是一般俗稱的洗滌鹼，俗名大家應該都聽過叫「蘇打」，對人體也是沒什麼傷害的。還有母親說，兩個兒子像在泥巴打滾過的運動外套，也用洗面乳洗得一乾二淨。
貼文曝光後引起廣大迴響，甚至有網友大讚「超好洗」，抹在髒汙處稍待再搓洗，會非常乾淨。網路示範影片顯示，原本已經黑到呈現焦糖色的瓦斯爐檯面，網友用洗面乳一刷，三兩下就清潔溜溜，而且還香香的、沒有化學臭味，操作上更不用等待時間，也不像清潔「噴劑」容易吸進肺裡
專家：「1運動」不受空間限制還有助肌肉、骨骼發展．運動真的是良藥!!每周花2、3次每次30分鐘做這件事，就能緩幫緩解下背痛。為了預防低血糖發生，運動時可隨身攜帶糖果備用。
❸糖尿病患應嚴格監測血糖，若血糖太低時，不宜做運動，若運動時出現眩暈、噁心、胸痛、視覺異常或過度疲勞時，最好立刻停止。【延伸閱讀】．不只每天跑步30分鐘能更快樂。
❶運動會消耗大量的糖分使血糖下降，可能出現低血糖的情形，所以在運動時，要隨時察覺自己的身體反應，若發現流汗量比平常多，感到飢餓、身體發抖等，要立即停止運動。❷運動會流失較多的水分，若不注意補充水分，會影響血糖值，因此，運動前中後應隨時補充水分。哪些運動是有氧運動？有氧運動指的是運動時，呼吸是呈節奏性的呼氣、吸氣，肌肉是呈規律性的緊張、放鬆相互交替，使用到全身的大肌肉，可以加強心肺功能、促進新陳代謝，例如快走、慢跑、健行、騎腳踏車等，都屬於這類運動，在公園常見的健身運動，如太極拳、外丹功、土風舞、元極舞等，也都是不錯的選擇❶運動會消耗大量的糖分使血糖下降，可能出現低血糖的情形，所以在運動時，要隨時察覺自己的身體反應，若發現流汗量比平常多，感到飢餓、身體發抖等，要立即停止運動。
專家：「1運動」不受空間限制還有助肌肉、骨骼發展．運動真的是良藥!!每周花2、3次每次30分鐘做這件事，就能緩幫緩解下背痛。【延伸閱讀】．不只每天跑步30分鐘能更快樂。
❷運動會流失較多的水分，若不注意補充水分，會影響血糖值，因此，運動前中後應隨時補充水分。❸糖尿病患應嚴格監測血糖，若血糖太低時，不宜做運動，若運動時出現眩暈、噁心、胸痛、視覺異常或過度疲勞時，最好立刻停止。
為了預防低血糖發生，運動時可隨身攜帶糖果備用。哪些運動是有氧運動？有氧運動指的是運動時，呼吸是呈節奏性的呼氣、吸氣，肌肉是呈規律性的緊張、放鬆相互交替，使用到全身的大肌肉，可以加強心肺功能、促進新陳代謝，例如快走、慢跑、健行、騎腳踏車等，都屬於這類運動，在公園常見的健身運動，如太極拳、外丹功、土風舞、元極舞等，也都是不錯的選擇
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